¿Alguna vez te has despertado con dolor en la mandíbula o con la sensación de no haber descansado bien? Tal vez estás apretando o rechinando los dientes mientras duermes, y no lo sabes. Este problema silencioso se llama bruxismo y afecta a millones de personas en Colombia.
Una paciente reciente nos contó que su pareja notaba un rechinido constante durante la noche. Ella pensaba que era normal… hasta que se le fracturó un diente.
En este artículo te explicamos qué es el bruxismo, cómo saber si lo padeces y qué hacer para proteger tu sonrisa antes de que sea tarde.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente durante el sueño. A simple vista parece inofensivo, pero con el tiempo puede causar un desgaste severo, dolor crónico e incluso fracturas dentales.
Principales causas del bruxismo
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Estrés y ansiedad (factor más común)
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Problemas de mordida o mala oclusión
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Trastornos del sueño como la apnea
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Consumo de estimulantes (café, alcohol, cigarrillos)
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Tensión emocional acumulada
Síntomas frecuentes
- Dolor en la mandíbula al despertar
- Cefaleas (dolores de cabeza) matutinas
- Dientes visiblemente desgastados
- Mayor sensibilidad al frío o calor
- Ruidos al dormir (lo nota tu pareja)
- Trastornos del sueño o cansancio
¿Has notado alguno de estos síntomas? Podrías estar desarrollando bruxismo sin darte cuenta.
Tratamientos más efectivos para el bruxismo
1. Férulas de descarga (protectores nocturnos)
Son dispositivos transparentes hechos a medida que se usan al dormir. Protegen los dientes del desgaste y relajan la mandíbula, reduciendo notablemente el daño.
2. Corrección de mordida o alineación dental
En algunos casos, se recomienda ortodoncia para mejorar el contacto entre los dientes y reducir la presión innecesaria.
3. Técnicas de relajación y control del estrés
El bruxismo tiene un componente emocional importante. Por eso, complementamos los tratamientos con recomendaciones de manejo del estrés: ejercicios, meditación o terapia psicológica.
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